Koliko ste se puta našli u situaciji da vam je ispit za 3 dana, a literatura koja stoji pred vama izgleda kao nemoguća misija? A što tek kada vam se zareda više kolokvija, a vi imate blokadu mozga?
Svima se ponekad pojavi nedostatak samopouzdanja koji nas koči u ostvarenju naših ciljeva. Razvijanje pozitivnog razmišljanja jedno je od rješenja koje će vam pomoći u kriznim situacijama. Uz pomoć tehnike pozitivnog razmišljanja, vizualizacije i afirmacija možete postići ama baš sve što želite. Ove metode pomažu vam da steknete snažan i pozitivan stav prema životu koji je neophodan za uspjeh i općenito dobar osjećaj.
Što su afirmacije?
Afirmacije su pozitivne izjave koje opisuju stanje koje želimo postići. Uz pomoć kratkih pozitivnih izjava koje ciljaju na određenu grupu uvjerenja u našoj podsvijesti, možemo utjecati na negativna gledišta i zamijeniti ih s pozitivnim uvjerenjima koja su blagotvorna za nas. Afirmacije se ponavljaju više puta kako bi uvjerili našu podsvijest. Da bi afirmativne rečenice imale učinak, treba ih ponavljati s potpunim uvjerenjem i željom.
Afirmacijama do željenih osobina – rezultata
Mnogi mistici pišu o moći koju u sebi nose mnoge afirmacije, čak tvrde da mnoge želje možemo ostvariti uz pomoć njih. Da bi afirmacije djelovale moraju sadržavati bit onoga što želimo ostvariti. Dok se izgovaraju potrebno je biti potpuno koncentriran na riječi koje se izgovaraju odnosno treba zaista vjerovati u ono što izgovaramo. Većinom se osjećamo onako kako mislimo. Putem afirmacija možemo pokrenuti tu silu autosugestije i u prilično kratkom vremenu ostvariti neke željene osobine ili se osloboditi neželjenih osobina. Primjerice, sigurno vam se mnogo puta desilo da ustanete loše raspoloženi, nemate volju za učenjem, a sve što krenete raditi jednostavno ne ide od ruke. Zašto? Možda će zvučati čudno, ali taj loš osjećaj u većini slučajeva nije uzrokovan nekim razlozima nego našim mislima.
Kako pravilno izgovarati afirmacije?
Afirmacije uvijek izgovarajte u sadašnjem vremenu, a ne u budućem. Nemojte reći “Sve ću učiti lako i bez napora”, već recite “Ja sada učim lako i bez napora”. Ovime ne lažete sebe, samo spoznajete činjenicu da se sve najprije stvara na mentalnom planu, a zatim se pokazuje u objektivnoj stvarnosti. Uvijek izražavajte afirmacije na najpozitivniji mogući način. Uvijek potvrdite ono što stvarno želite, a ne ono što ne želite. Primjerice “Ja više ne kasnim”, nego recite “Ja ustajem na vrijeme i pun/a sam energije”.
Uvijek birajte afirmacije koje smatrate da su prave za vas. Ono što koristi nekome ne mora značiti da će koristiti i vama. U svakom slučaju, afirmacija vam treba pružiti pozitivan, slobodnouman i potporni osjećaj. Zapišite si afirmacije na papir. Uzmite jednu afirmaciju i pišite je 10 – 20 puta dnevno kroz sedam dana. To je dovoljno da se afirmacija “ugradi” u podsvijest. Bitno je da afirmacije ne izgovarate formalno.
Primjeri afirmacija koje možete primijeniti na svoj studentski život:
- Sve postižem lako i bez napora
- Ja sam izvanredna osoba
- Sada imam dovoljno energije, vremena i znanja da ostvarim sve svoje želje
- Uvijek komuniciram jasno i efektivno
- Studiram ono što volim i dobar/a sam u tome
- Ja u svoj život privlačim odnose pune sreće i ljubavi
- Volim i cijenim sebe onakvog kakav/a jesam
- Svi problemi su mi riješeni
- Sasvim je ispravno da imam sve što želim
- Koristim svoje potencijale
- Svakim danom postajem sve bolji/a
- Svjestan/na sam svojih potencijala
- Sada uživam u svemu što radim
- Kreativan/a sam
- Imam genijalne ideje
- Postižem više od onoga što zamislim
